Quer emagrecer? Qual a dieta do momento

Olá Bloguetes! Quer emagrecer? Qual a dieta do momento. Dica de emagrecer todos gostam, e saber qual a dieta do momento é melhor ainda, e o campo que mais cresce e lança cada vez mais novidades é o segmento das dietas, também o que mais cresce é a obesidade e a cura tem que acompanhar porque a saúde vem em primeiro lugar, mais que um corpinho lindo a qualidade de vida, disposição de acompanhar sua família, lugares para conhecer e o mais importante ver seus filhos crescerem, a inspiração não pode ser uma capa de revista.

O mais recente é o método Pronokal, que fez Luciano da dupla Zezé di Camargo e Luciano perder 37 quilos e a apresentadora Xuxa mandar 7 embora para desfilar “sequinha” no Carnaval. Mas será que esse tipo de dieta funciona mesmo ou é mais uma promessa passageira de “milagre para emagrecer”?

Maria Fernanda Barca, doutora em endocrinologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), esclarece que somente um profissional de saúde está apto para indicar este tipo de dieta, que, como todo plano alimentar altamente restritivo, tem seus prós e contras.

Em seu consultório, localizado na capital paulista, ela trabalha com o método DietKal, mais adequado à sua filosofia profissional. Aqui, a especialista amplia a discussão sobre as chamadas VLCDs – Very Low Calorie Diets (em tradução livre, Dietas de Baixíssima Caloria). Confira.

O que são as VLCDs (Dietas de Baixíssima Caloria)?

São dietas que giram em torno de 700 calorias diárias. “A DietKal é basicamente uma dieta mais rica em proteína, com pouco carboidrato e baixa caloria”, afirma a doutora.

Como funciona?

Barca explica que a DietKal é um plano alimentar dividido em seis fases. É baseada em sachês que, misturados à água, viram refeições.

Os sabores são diversificados, entre eles: omelete, hambúrguer, pizza e bolinho de frango para o jantar, por exemplo; ou capuccino e pães doces ou salgados para o café da manhã. “Os sabores da DietKal são mais adequados ao paladar brasileiro, tem vários temperos. Você mistura o componente do sachê na água, que vai para o forno ou para a frigideira, ou somente com água gelada, e está pronto para a alimentação”, explica.

As primeiras três fases são as mais restritas, mas permitem a inclusão de alguns alimentos além dos sachês – legumes e verduras. Gradativamente, vão sendo liberadas proteínas animais e, por fim, frutas.

Por que emagrece?

Porque a ingestão de calorias é tão baixa que a pessoa entra em cetose, quando o corpo tem que recorrer às reservas de gordura para cumprir suas funções metabólicas. “No começo o corpo se estressa, mas depois ele entra em uma baixa de cortisol, o hormônio do estresse, que atrapalha o emagrecimento. Depois disso, o corpo se equilibra.”

Em quais casos são indicadas? E para quem é contraindicado?

A DietKal não é recomendada para pessoas com problemas renais, cardiopatas ou pessoas que já tiveram câncer.

Em seu consultório, Barca receita este plano alimentar como opção para pacientes com muita resistência a perder peso. “Indico para aqueles que já tentaram de tudo e não conseguiram emagrecer, para quem tomou remédio e teve efeitos colaterais negativos ou como uma alternativa à cirurgia bariátrica.”

Quais são as principais dificuldades?

Os três primeiros dias são os mais difíceis. Até o corpo se acostumar com os sachês a pessoa pode sentir fome e dor de cabeça. Para quem gosta de atividade física, também é preciso cautela: não é recomendado fazer muito esforço pois o corpo não aguenta.

E os resultados?

De acordo com a especialista, o paciente chega a perder 80% do dos quilos que pretende mandar embora na fase ativa (1, 2 e 3), que é a mais focada em sachês. “Por exemplo, se ele precisa perder 30 kg, vai perder em média 24 kg nessa primeira etapa.”

Quanto à duração da dieta, depende da necessidade, podendo variar de 15 dias a um mês na primeira prescrição. Depois disso, vai depender de quantos quilos mais a pessoa precisa perder. “Pode demorar de dois a quatro meses na fase 1, por exemplo, ou na 2, que é um pouco menos agressiva. Vai de acordo com o que a pessoa aguenta.”

Em que momento a pessoa volta à rotina normal?

“A partir da fase 4, quando começa a reeducação alimentar: entram os alimentos integrais, azeites, manteigas, iogurte…Aos poucos os sachês vão saindo. Na fase 6, a pessoa fica somente com dois sachês e aí é só manutenção”, esclarece Barca.

Recomendações gerais

A especialista reforça que, por ser uma dieta altamente restritiva, precisa de um acompanhamento médico para uma análise geral do paciente: confirmar se ele precisa mesmo de um plano alimentar deste tipo ou pode tentar outras alternativas, como anti-compulsivos ou mesmo uma simples readequação alimentar.

Barca acredita que a DietKal é uma alternativa interessante para quem já testou várias dietas sem sucesso. “Na Europa estão fazendo metanálises com dietas de baixa caloria e de jejum intermitente e estão tendo resultados brilhantes, inclusive na manutenção do peso”, diz, reforçando mais uma vez que o tratamento deve ser acompanhado por meio de exames e uma criteriosa suplementação vitamínica.

Eu estou de dieta, comecei a uma semana com marmita fit da Bertalia Gourmet (@bertaliagourmet), aliada com o Termogênico e o Reducer da Five Diamond, vou contar um pouco para vocês aqui.A Bertalia Gourmet faz marmitas Fitness, Low Carbo, Detox e pratos convencionais, a que eu experimentei foi a Dieta Detox com suco detox pela manhã, uma refeição low carbo no almoço e uma sopa deliciosa no jantar, e o que mais gostei foi o tempero, por ser uma comida com baixa calorias já comprei cardápios sem sabor e essa não tem um delicioso sabor e ainda satisfaz.

A Dieta Detox está na promoção R$ 98,00 você compra 5 refeições completas diárias.

                  

Se você mora em São Paulo façam seu pedido, eles entregam em casa, peçam pelo whats: (11) 96438-5722

Uma grande aliada a minha refeição é a Five Diamond, recebi o 5D ThermoStar e 5D Reducer que estou tomando antes das refeições e estou sentindo o resultado pois é indicado para quem deseja perder peso sem perder a energia e disposição.

Formulado com extrato de Citrus aurantium, foi desenvolvido para ativar o metabolismo, auxiliar na queima de gordura e intensificar o gasto de calorias. Pesquisas internacionais comprovam que o extrato de Citrus aurantium utilizado com exercícios físicos auxilia na melhora do tônus muscular. Possui ainda na sua formulação o Picolinato de Cromo que auxilia na redução do apetite. Diferencia-se do mercado por não conter cafeína. Conheça a eficiência de todos os ingredientes na descrição do produto.

O 5D Reducer é considerado um dos mais eficientes redutor de medidas para quem deseja perder peso e entrar em forma. Formulado com extrato de café verde descafeinado Svetol, reduz a absorção da gordura dos alimentos pelo nosso organismo, equilibrando assim os índices glicêmicos e diminuindo o acúmulo de gordura no fígado.

Seus ingredientes como o Picolinato de Cromo auxiliam na redução do apetite, principalmente na compulsão por doces e carboidratos refinados. Seu outro benefício é o melhoramento da saúde celular, combatendo o envelhecimento precoce. Conheça a eficiência de todos os ingredientes na descrição do produto.

Compre Aqui – R$ 212,40 e usem meu cupom de desconto de 10% – GABRIELATEODORO

E para você que gosta de um docinho depois das refeições quem disse que não pode, pode sim, recebi uma cesta de produtos Fit da A Refinaria Gourmet (@arefinariagourmetfit) com doces Fit e bolo de banana sem glúten e sem lactose, e que sabor também não senti diferente de um doce ou bolo normal. Agora meus problemas por falta de doce acabaram. Façam seus pedidos pelo whats (11) 95913-6562.

Acredite você também pode, você também consegue, não desista tente acredite que a saúde aqui é nosso alvo não aquela calça 40, 38 ou 36, se tiver será melhor ainda, mas se já tiver disposição para sair e ser feliz é o que queremos e aprender a comer de uma forma saudável, alimentos que fazem bem ao nosso corpo, se você aprender o restante é consequência de uma dieta saudável, sem conservantes ou agrotóxicos.

Acredite em si.

Bjus de luz

Gabi

 

SUGESTÃO PARA ENTREVISTA: Dra. Maria Fernanda Barca (Doutora em endocrinologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Sociedade Europeia de Endocrinologia (SEE).

Você pode gostar de

Sem comentários

Deixe uma resposta